Isolla Rakkaudella Kaija Wittenberg
Rakkauden Oppikoulun Surukurssi
Sydänyhteyteen ja Elämän Iloon
Tervetuloa Surukurssille,
jos tunteesi ovat lukossa. Sinulla on ollut iso tai pieni muutos elämässäsi, potkut, menetys tai jämähdys,
lapsi lensi pesästä tai ero, joka on jäänyt surematta.
Surukurssin käyneen Susannan sanoin: “Suosittelen kurssia niille, jotka kokevat tunteiden olevan taakkana, tukoksena tai esteenä vapaalle olemiselle ja elämälle. Erityisesti niille, jotka ovat yksin omien olojensa kanssa ja kaipaavat vertaistukea, ohjausta ja rohkaisua tunnetyöskentelyyn äänen avulla.”
Tämä kurssi antaa työkalut tunteiden käsittelyyn sekä luomaan yhteyden sisäiseen viisauteen
Susanna jatkaa: “Lähtötilanteeni oli stressaavan elämäntilanteen ja haasteiden vuoksi aika hankala ja epäröinkin, että onko tämä oikea aika lähteä kurssille mukaan. Olin kuitenkin iloisesti yllättynyt, miten paljon sain helpotusta kantamaani taakkaan ja uusia näkökulmia myös esimerkiksi huolienergiasta luopumiseen.”
Kurssin harjoitteiden avulla (somaattinen äänityöskentely, syvähengitys, luova tanssi ja ohjatut meditaatiot) osallistujat saavat työkaluja tutkia tunteitaan, surun energiaa ja saattaa loppuun keskenjääneitä ihmissuhteitaan.
Zoom tapaamisissa tapahtuva osallistujien jakaminen on merkityksellinen ja arvokas osa matkaa.
Susannan loppusanat: “Surukurssi oli tiivis ja intensiivinen sukellus kehossa jumissa oleviin tunteisiin ja syvään yhteyteen itsen kanssa. Sain ryhmän tukea ja Kaijan viisautta ja opastusta itseni kuuntelemiseen minulle uudella tavalla. Kehoterapeuttina tunne- ja kehotyöskentely on minulle tuttua jo parin vuosikymmenen ajalta, mutta tässä äänityöskentelyssä oli aivan uusia elementtejä, jotka avasivat tehokkaasti yhteyden aikaisemmin kuulematta jäämiin kokemuksiin. Sain hienon kokemuksen äänityöskentelystä ja työkaluja tunteiden kanssa olemiseen.”
"Tässä kurssissa on kyse myötätunnon ja tyyneyden, rohkeuden ja elämänilon lisääntymisestä sekä tunteiden viestien kuuntelemisesta."
Maan Kaija
”Muutos, luopuminen ja menetys kuuluvat elämään, mutta valitettavasti meille ei ole opetettu, miten voisimme kauniin tietoisella ja rakkaudellisella tavalla kohdata, käsitellä ja työstää kipua aiheuttavia kokemuksiamme.
Lupaan, että tällä kurssilla tulet oppimaan itsestäsi enemmän kuin arvaatkaan ja yllättymään, miten surukurssi voi tarjota koettavaksi niin paljon iloa ja voimaantumista. Jakamani harjoitukset auttavat poistamaan esteen elämänvoiman ja sydämenilon virtaamisen tieltä ja hoitamaan itseäsi tavalla, josta on iloa koko loppuelämäksi.
Tämä on matka Kotiin, omaan autenttiseen itseesi sekä oman totuuden entistä avoimempaan ja rohkeampaan ilmaisuun.
Jos kutsuni resonoi ja pääset zoom tapaamisiin, niin ilmoittaudu mukaan tälle intensiiviselle ja sisäisesti muuntavalle matkalle. Tästä tulee huikea kokemus, tiedän sen, koska olen matkan itse läpikäynyt ja kurssinkäyneet kokeneet. “ - Maan Kaija, Kotiinpaluun luotsi
"Kaijan surukurssi on ihanan lempeä ja turvallinen keino tutustua ehkä pelottavaankin tunteeseen suruun. Kurssin aikana suruni muuttui painostavasta tunteesta lempeän tukevaksi energiaksi. Suosittelen kaikille lämpimästi Kaijan surukurssia! Kaijan keinot opettaa ovat turvallisia ja lempeitä ja tukevia tekniikoita.”
Jaana Sankari
Kurssi sisältöä
1. Moduulissa luodaan pyhä, turvallinen ja luottamuksellinen tila, jossa osallistujat voivat avautua, tulla tutuksi ja kuulluksi just sellaisena kuin on, sekä saavat ensimmäiset tekniikat.
Intentioiden integrointi
Valmistava hengitysharjoitus
Somaattinen äänityöskentely tutuksi
Visualisaatiomatka - Tapaamis Huone
2. Moduuli antaa työkalut transformaatioon, sisäiseen ja ulkoiseen muutokseen
Jakamispiiri ja Kaijan luotsaus jokaisen osallistujan kanssa.
Tunnetyöskentelyä somaattisen äänihoidon avulla.
Tietoiseksi tuleminen; Ajatusten ja tunteiden voima luomisen välineenä
Visualisaatiomatka - Pyhä Sydän
3. Moduulissa hoidetaan itse itseä
Jakamispiiri ja Kaijan luotsaus jokaisen osallistujan kanssa
Hengitys ja somaattinen äänityöskentely
Perittyjen ja esivanhempien surun hoito
Vapaa liike ja musiikki terapeuttisena harjoituksena edistämään intuitiivista tapaa käsitellä ja ilmaista tunteita
4. Moduulissa käsitellään ratkaisemattomia yhteyksiä ja kohdataan edesmenneitä rakkaita
Jakamispiiri: Miten käsitys surusta ja menetyksestä on muuttuneet kurssin aikana?
Maadoittava hengitys ja ääni harjoitus
Matka Pyhään Huoneeseen.
Saatujen kokemusten ja oivallusten integraatio jokapäiväiseen elämäänsä.
Visualisaatio: Päätösjuhla
5. Jokaiselle surukurssilaiselle kuuluu yksi yksityissessio Kaijan kanssa (kesto 1,5h )
"Suru on elävää energiaa, jonka kuuluu saada virrata.
Suru saa kaipaamansa, kun sille ollaan läsnä ja sitä kunnioitetaan."
- Maan Kaija
Kurssin käynyt jakaa:
“Kaijan ‘Surukurssia’ suosittelen erittäin lämpimästi ihan jokaiselle.
✨✨
Elämä on jatkuvaa muutosta, luopumista ja uudelleen arviointeja, jo pelkästään yhteiskunnallisesti. Niinpä itsensä äärelle laskeutuminen ja elämäsi surukokemusten "katsominen ja käsitteleminen", niistä puhuminen erittäin turvallisessa, ymmärtäväisessä ja sallivassa, aidossa ilmapiirissä antaa sinulle taatusti sellaisia uusia voimavaroja joita ei välttämättä pysty edes nimeämään. Surukurssilta saat varmasti lisää elämän perusluottamusta, se tuo myös itseluottamusta ja lisää rajattomasti monenlaisia kykyjä, kuten oivaltaa, ymmärtää ja nähdä itseäsi ja omia arvoja uusin silmin Melko varmaaksi voisin luvata että löydät myös yhä vahvemman sisäisen rauhan ja ymmärrät että sinulla on valmius selvitä mistä vaan.
Uskon, että saatat olla surukurssin sisällölle enemmän vastaanottavaisempi mikäli surukokemuksesi ei ole elämässäsi enää "kovin hallitseva" eli ihan akuuttia, jonka alle saatat olla muuten musertunut. Uskon, että silloin voit löytää ja tunnistaa itsestäsi sellaisia piileviä tasoja ja surujesi yksityiskohtia, jotka avautuvat eri tavalla kauniisti ja syvemmin, joissa on läsnä kiitollisuus ja rakkaus.”
Hetki Hetkeltä videolla
kerron omasta polustani surukurssin ohjaajaksi.
Isolla rakkaudella Maan Kaija, Kaija Wittenberg
Kurssilaisten palautteita
kokemuksia ja ajatuksia
"Aluksi en tiennyt tarvitsevani surukurssia, sillä kukaan ei ollut kuollut. En myöskään tuntenut itseäni erityisen surulliseksi. Olin kuitenkin eronnut, eli menetys oli tapahtunut.
Surukurssilla surussa ei vellottu vaan se oli ikäänkuin sivuseikka. Kyse oli samaan Zoom-tilaan saapuvista naisista, jotka jakoivat, kukin omasta paikastaan. Kaija ohjasi kauniita meditaatioita ja harjoitteita, jotka johdattivat lempeästi - ei vain kohti surua, vaan enemmän kyse oli elämän hyväksymisestä sellaisenaan.
Käteen jäi ihanien naisten kohtaamiset ja uudet oivallukset. Matka jatkuu askel hieman kevyempänä eteenpäin. Kiitos Kaija ja surusiskot!
- Piia
“Valtava kiitos Kaija. Siis niin lämmin kiitos ja syvä kumarrus Sinulle upean upea ja säteilevä VALO. Millainen läsnäolo ja rakkauden syli, kaiken kattava ymmärrys. Ensihetkestä alkaen punoutui luontevan kaunis yhteys meidän kaikkien ympärille ja välillemme loit turvallisen tilan ja kannattelevan luottamuksen. Jokaiselle oli mahdollisuus ja tila tulla kuulluksi, nähdyksi, avautua ja antautua.
Kaijan Surukurssi oli itselleni hyvin monin tavoin tärkeä, jotenkin uusin tavoin avartava, syventävä ja laajentava, kuin arrearkku. Tämä intensiivinen pariviikkoinen toi mukanaan todellakin enemmän mitä olisin ikinä osannut odottaa. Veikkaan, että monenlaista ymmärrystä on vasta avautumassa ja laskeutumassa, sillä niin paljon näkymätöntä minussa tapahtuu. Alitajunta ja keho-mieli ovat olleet innostuneita kurssin aiheista ja erityisesti uudenlaisesta tavasta kokea ja käsitellä suruja oman äänenvärähtelyjen kautta, omien esillenousevien "sointujen" kanssa ja kautta."
- Oi Ra
Itse sain kokemuksia, jossa tajusin, että tämä surukurssi "Sytytti elämäni liekin kirkkaammin"
Antoi suruilleni äänen.
Auttoi huomaamaan ja päästämään irti.
Syvensi sisäistä rauhaa ja lisäsi roimasti luottamusta, elämä kantaa ja kaikki on aina hyvin.
Omat arvot ja itsetunto sai vahvistuksia, virityksiä ja ikäänkuin kirkastui.
Rauha, rakkaus ja rajat, itsemyötätunto ja kiitollisuus kasvoi.
Olen kiitollinen, valtavan kiitollinen ja jopa iloisen onnellinen että sain olla mukana tässä upean Kaijan ja upeiden surusiskojen piirissä."
Oili
Surukurssi on ollut valtavan ihana, valtavan ihanaa...
En osaa tarpeeksi sanoittaa, kuinka paljon se on avaannut minussa, ja avartanut minussa uusia tasoja, sellaisia nyansseja, tuonut muistoihin ja nostanut muistoihin. Nostanut muistojeni sopukoista sellaisia avaruuksia, sellaisia muistoja -, jotka nostivat kehotuntemuksia, kehokokemuksia, ns.lihasmuistia.
Avaannut sydämestäni ovia, tai löysännyt solmukohtia. Avannut ikäänkuin silmäni, poistanut niistä sumukerroksen. Antanut surulleni äänen, - tarjonnut siinä hetkessä olevalle surulleni äänen. Ilmentänyt olotilan kokemuksia, ääneen. Värähdellyt.
Supistanut puristanut koskenut. Avannut. Laskeutunut.
Laskeutunut ymmärrykseen ja avautunut oivalluksina, sellaisina kerroksina, joita vaan itse voi itsessään oivaltaa. Sellaisina tasoina joita vain itse voi itsessään ymmärtää.
Another happy customer
"Tämä oli minulle ensimmäinen tämän tyyppinen kurssi ja kyllä, tosi opettavainen. Olen oppinut hirveen paljon asioita kaikesta. Olen oppinut tekniikoita, joita arvostan kauheasti. Tuntuu, että ne kantaa eteenpäin kun tiedän mitä ihan konkreettisesti voin tehdä jos tulee hätä. Olen oppinut myös toisten kurssilaisten kertomuksista, vaikka itsellä ei ollu samanlaisia kokemuksia. “
Eija
"Tämä matka, surukurssi, on ollu silmiä avaava. Kauheesti tullu työkaluja ja ymmärrys ettei surua tarvi pelätä eikä yrittää karkottaa pois tai ohittaa, vaan antaa sille tilaa jolloin se tulee tukemaan minua."
Kurssilainen
Mikään ei ole niin mahtavaa kuin tulla yhteen ja kuulluksi, pehmetä ja antautua mielen avoimuudelle ja vapaalle tunteiden virralle
Avain sana - Elävyyden aktivointi
Avoimuus avartaa.
Olen somessa!
Isolla Rakkaudella Kaija Wittenberg
© 2022 Kaija Wittenberg - Tie itsensä rakastamiseen
